Nuova attività di acquafitness arrivata in Italia da pochi mesi che ha visto i nostri istruttori e la nostra associazione tra i primi promotori della suddetta attività. L’attrezzo principale è il “Base” un tavola galleggiante di 0,8 x 2,10 mt che per mezzo di funi tiranti viene ancorata ai bordi della vasca. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con piccoli sovraccarichi. La peculiarità dell’ hidrobase è data dalla continua “instabilità” dell’attrezzo attraverso il quale il nostro sistema propriocettivo attiva i vari distretti muscoloscheletrici alla continua ricerca dell’equilibro. Durante l’esecuzione degli esercizi assegnati si ha una continua stimolazione del C.O.R.E( muscoli addominali, paravertebrali, lombari, piccolo e grande psoas e trapezio, che compongono il nucleo centrale del nostro corpo con funzione di stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale, migliorare la postura e rendere più efficace il nostro corpo sia nella performance sportiva sia nella vita quotidiana).L’hidrobase ha il beneficio di trasformare esercizi di isolamento muscolare in multiarticolari con continua attivazione del controllo neuro-sensoriale del movimento.
Si possono combinare esercizi derivati dallo yoga e pilates ad esercizi di ginnastica funzionale sino ad arrivare ad esercizi di potenziamento e/o propriocezione muscolare. Ovviamente il tutto sarà eseguito a tempo di musica.
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Intensità
medio-alta
Durata lezione 45'
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Benefit
- Ipertrofia con conseguente tonificazione della muscolatura interessata
- Aumento del metabolismo basale con conseguente maggiorazione del dispendio calorico giornaliero. Si bruciano sino a 800 calorie a lezione.
- Miglioramento generale della capacità aerobica polmonare
- Miglioramento del sistema neuro-muscolare e delle capacità di coordinamento ed equilibrio
- Miglioramento del proprio atteggiamento posturale e della propriocezione muscolo-scheletrica
- Miglioramento del sistema e delle capacità cardio-polmonari
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Prezzi (quadrimestre)
MONOSETTIMANALI
BISETTIMANALI
TRISETTIMANALI
DOWNLOAD
- Mercoledì19,30
- Giovedì20,25
Orari del Corso
SCONTI
-15% |
OVER 60 |
-10% |
FORZE DELL’ORDINE |
-10% |
FORZE DELL’ORDINE |
-5% |
PORTA UN AMICO (per ogni nuovo socio iscritto) |
-5% |
SECONDO MEMBRO NUCLEO FAMILIARE |
LA TESSERA ASSOCIATIVA E’ OBBLIGATORIA PER TUTTI GLI ISCRITTI AI CORSI
LA TESSERA HA VALIDITÀ ANNO SOLARE
SOCI: Per l’iscrizione ai vari corsi è richiesta la presentazione di un certificato medico in corso di validità. Per i bambini inferiori ai 6 anni è facoltativo.
NON SOCI: La presentazione del certificato medico è facoltativa.
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